Aurinda notre adorable animatrice du Lundi nous avait préparé 2 cours sensationnels le 16 Janvier 2017 et nous avons le plaisir de vous donner un petit aperçu du menu sur ces photos.

Nous étions assez nombreux  a  apprécier les merveilleuses préparations de nos  chers adhérents et à notre plus grande joie la doyenne de notre association Mme Françoise BOVERO était parmi nous.

Nous espérons que cette initiative ne sera pas la seule et qu'elle sera suivie par d'autres apéros  aussi chaleureux.

GV-Luynes_Apero-01-2017

Bonne rentrée  2016/2017 à tous !

assemblées ordinaire et extraordinaire GV Luynes

voici les 2 convocations pour le vendredi 11 décembre 2015 à 19h30.

 les  assemblées ordinaire et extraordinaire se tiendront sous la mairie de Luynes.

Venez nombreux.

Si vous ne pouviez etre présents pensez à donner vos pouvoirs.

la secrétaire/Jacqueline Pochet 

annulation cours du mercredi 25 novembre 2015

pour cause de travaux, la salle hughetti sera fermée le mercredi 25 novembre 2015.

Les cours de 17h à 18h ainsi que le cours de 18h30 à 19h30 sont donc annulés.

La salle étant très occupée en cette fin d'année nous n'avons pu ajouter de cours.

tous les autres cours sont bien sur à votre disposition.

la secrétaire, Jacqueline

 

annulation cours du jeudi matin 15/10/2015

bonjour,

Chantal ne pourra assurer son cours du jeudi matin 15/10/2015 de 9h à 10h.

un cours supplémentaire aura lieu le vendredi matin,06/11/2015, de 9h à 10h.

 

les cours s'arrètent pendant les vacances scolaires, le jeudi soir15/10/2015 et reprendront le lundi matin 02/11/2015.

Jacqueline/secrétaire GV Luynes

 

cours de Cécile animatrice

Cécile, nouvelle animatrice pour les cours du lundi de 18h30 à 19h30 et 19h30 à 20h30,nous donne les grandes lignes de ses cours:

 

"cours de gym dynamique:

echauffement, renforcement musculaire ( avec altères, élastiques ou autres), le but étant de faire travailler toutes les parties du corps:cuisses, bras, abdo, fessiers,.

Le cardio est également travaillé par des exercises toniques

nous terminons par des étirements ainsi que de la relaxation.

Bonne journée

Cécile"

cours de Leslie

Voici le descriptif des cours que Leslie, animatrice GVLuynes, donne le mercredi et le jeudi:

 

- mercredi de 17h à 18h:

cours de gym douce, inspiration PILATES:

le cours de gym Pilates est un cours de gym douce avec comme objectif se muscler la sangle abdominale, tonifier sa posture, libérer les tensions du dos, retrouver une souplesse générale.

 cette méthode est complémentaire aux cours de gym déjà existant et s'adresse à des personnes qui souhaitent se muscler la sangle abdominale soit en prévenance des maux de dos liés à une mauvaise posture;soit en complément des cours actuels pour se muscler un peu plus les abdominaux, soit une reprise d'activité physique de façon douce.

 

-jeudi de 18h30 à 19h30 et 19h30 à 20h30:

c'est un cours de gym tonique avec plus de cardio. nous commençons par 15 minutes d'échauffement dynamique sur de la musique entrainante;puis 30 minutes de renforcement musculaire avec poids ou élastique pour se muscler tout le corps, sans oublier le renforcement des abdos , fessiers et du périné qui sont un objectif primordial du cours.

Nous gardons 10 minutes de relaxation et d'étirements avant de terminer le cours.

 

cours de Yann animateur

Yann, animateur le mercredi de 18h30 à 19h30

ses mots pour présenter son cours:

"c'est avant tout une gym d'entretien, avec peu ou pas de cardio.

Le but étant d'optimiser les amplitudes articulaires et d'éviter le raccourcissement des chaines musculaires.

-Tous les groupes musculaires, ou presque,  seront travaillés chaque semaine, bras, dos, abdos, cuisses, fessiers.... à l'aide de batons, de lests, d'élastibandes, de ballons..

-.une partie du cours debout et la seconde au sol.

-complété par des étirements, le cours se termine par 5 mn de relaxation."

bonne saison à tous

 

cours de Chantal animatrice

voici  quelques mots de Chantal, animatrice le lundi, mardi et jeudi matin de 9h à 10h concernant son cours:

"voici la gym que j'essaie d'enseigner:

c'est une gymnastique d'entretien:

-elle est soutenue, dynamique, visant à entretenir les muscles, travailler l'endurance et la souplesse.

-Varié, mouvements changés toutes les semaines.

-le stretching, après quelques mouvements de musculation, favorise la souplesse du muscle travaillé, entretient les articulations, favorisant la coordination.

Mon cours de gym essaie  de procurer une accumulation d'énergie, de se sentir mieux dans son corps, de l'alléger et de donner confiance en soi, donc mieux dans sa tète également.

-La gym demande un effort soutenue et un peu de souffrance mais les résultats sont là.

J'esssai également de rendre tout cela convivial."

bonne saison à tous